Ne agyald túl - a gyakorlatban - Munkafüzet a Ne agyald túl című nemzetközi bestsellerhez
NE AGYALD TÚL - a gyakorlatbanMunkafüzet Nick Trenton sikerkönyvéhezA munkafüzet gyakorlatai segítenek abban, hogy tudatosabbá válj és ne ragadj bele a túlgondolkodás csapdájába. Nick Trenton konkrét technikákat és eszközöket kínál, amelyeket követve megtanulhatod, hogyan tudod leküzdeni szorongásodat és túlgondolkodásodat. A szerző lépésről lépésre tanítja meg neked azokat a technikákat, melyekkel könnyedén csökkentheted stressz-szintedet a mindennapokban!Írd felül negatív gondolati sémáidat, csökkentsd a stresszt és élj aggodalmak nélkül!Nick Trenton bevált módszerekkel támogat, hogy újra tudd huzalozni az agyad, képes legyél uralni a gondolataidat és változtatni a berögzült gondolkodási szokásaidon. Mindemellett a könyv tudományos pszichológiai módszerekkel is megismertet, amelyek révén megszakíthatod az ördögi kört, s ennek köszönhetően egészen másképp gondolkodsz és érzel majd önmagaddal kapcsolatban.A munkafüzetben technikákat kapsz a következőkre:- Hogyan kezeld azokat a mozzanatokat, amelyek beindítják nálad a negatív gondolati spirált.- Miként összpontosíts a lazításra és a cselekvésre.- Négylépéses technikát kínál a stresszkezelésre.- Megmutatja, hogy tudod menedzselni a feszültségedet.- Megtanítja, hogyan tudod kitisztítani a gondolataidat és megtalálni a fókuszod.- Miként tudsz megszabadulni a kognitív torzításoktól.
A szorongás és a túlgondolás leküzdését segítő stratégiák elsajátításával maradandó pozitív átalakulást érhetsz el életedben.SZABADÍTSD FEL A KORLÁTLAN LEHETŐSÉGEKET MAGADBAN!
